【リバース・クランチ】膝を胸まで上げると腹筋下部と腸腰筋を鍛える！
【プレート・ネック・フレクション】首の筋肉で胸鎖乳突筋を鍛える
【バック・プランク】背中やお尻をバランスよく鍛えて猫背改善に効果
筋トレ初心者 【立ちコロが１回も出来ない人向け】壁を使う練習方法で壁コロ
【チェア・ディップス】頑丈な椅子で胸を鍛えるホームトレーニング
腹部筋トレ 高負荷なドラゴンフラッグのやり方【上級者の自重最強の腹筋】
【シーテッド・ベントオーバーリアレイズ】三角筋後部をピンポイント
筋トレのトレーニング器具ガイド 【避難所や車の中で出来る運動で予防】災害時のエコノミークラス症候群
【ボール・デクラインプレス】プッシュアップバーで高負荷の肩トレ
筋トレのトレーニング器具ガイド 山善(YAMAZEN) プッシュアップバー YZ-292Fのレビュー