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プッシュアップバーを使っても筋肉痛にならなくなった時にやること
【逆手ナロースタンス・チンニング】前腕や二頭筋と背筋を鍛えられる
【スーパーマン・エクササイズ】背中、お尻、太ももと腰筋を鍛える
【膝つきプッシュアップ】負荷が軽めで追い込みにも補助にも有効
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【ディップスバー・ニーレイズ】バーで足上げ！腸腰筋と腹筋下部のトレ
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