コロコロで筋肉痛にならなくなったら？
腹筋ローラーを使っていて、最近筋肉痛にならないと
いう人は多いと思います。筋肉がついて負荷が足りなくなるので
なりにくくなります。
なので、初めて腹筋ローラを使った時と同じ筋肉痛を体験するのは
難しいと思います。
筋肉痛にならないからといって効果がないわけではないのですが
なった方が安心するという方は多いと思います
筋肉痛になりたいときに試すことを解説します
１，床スレスレまでを限界まで行う
２，床スレスレまでを３０秒かけて限界まで行う
（簡単であれば３０秒以上かけて行う）
３，床スレスレで力が続くまで静止する
腹筋ローラーで筋肉痛になるためのインターバルとセット数
インターバルは１分でセット数は３～５セットで行なってみてください
腹筋ローラーに慣れても使い方によっては追い込むことができます
それでも腹筋ローラーで筋肉痛にならなければ？
これでもならないときがあれば、最後に腹筋のアイソメトリックを行います
プランクやプッシュアップバーを使って追い込むことも出来ます。